禁煙をはじめてから、目覚めが良くなったと8/1のブログに書いたのですが、寝つきも良いのです。


夫曰く「以前は布団に入ってもすぐには眠れなくて･･･30分くらい起きているのが常だったのに」とのこと。
ＴＶで睡眠を誘発する薬のＣＭを観て「1回買ってみようかな」と言っている時もありました。

今は、午後10時半〜11時くらいになると、眠くなって布団に入り、すぐに寝てしまいます。


煙草に含まれるニコチンには常習性があり、常習者となった喫煙者はリラックスをしたくて煙草を吸います。一方でニコチンには覚醒作用があるので、吸いすぎると寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。夫は「お酒を飲むと煙草も吸いたくなるよね」と晩酌に煙草がつきものでした。今思うと煙草のせいでなかなか眠れなかったのかなと思います。煙草は気がつかないところでいろいろ影響を及ぼしているものだと改めて感じました。