夫の禁煙体験ブログ〔絵日記〕
夫が初めての禁煙に挑戦☆そんな様子を一足先に禁煙に成功した妻がリアルタイムで観察中
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(禁煙1~7日目)
禁煙をはじめる(禁煙1日目)
禁煙の禁断症状にクラクラ(禁煙2日目)
禁煙のせい?(禁煙3日目)
禁煙すると早起きになる・・・よね?(禁煙4日目)
禁煙5日目の実感
禁煙外来(禁煙6日目)
友人に禁煙宣言(禁煙7日目)
(禁煙8~19日目)
禁煙するとお金が貯まる(禁煙8日目)
半永久的に使える禁煙パイポ!?(禁煙9日目)
煙草とビールと夫(禁酒11日目)
禁煙でSTOP!加齢臭(禁煙12日目)
禁煙の罠(禁煙14日目)
耐えて禁煙も半月(禁煙15日目)
禁煙で目覚めがよくなる(禁煙16日目)
(禁煙20日~39日目)
煙草なしで夏祭りを楽しむ(禁煙21日目)
禁煙で睡眠不足解消(禁煙23日目)
禁煙と車(禁煙25日目)
喫煙してしまった夫(禁煙26日目)
同級生との飲み会(禁煙27日目)
禁煙頑張れの手紙(禁煙30日目)
禁煙と出張(禁煙37日目)
(禁煙40日~59日目)
禁煙56日目の夫の様子
(禁煙60日~79日目)
禁煙すると小銭が貯まる(禁煙66日目)
飛行機と煙草(禁煙72日目)
禁煙が続いている理由(禁煙74日目)
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禁煙その後 09/6/8
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禁煙で睡眠不足解消(禁煙23日目)
2007年08月08日 (水) 10:04 | 編集
禁煙をはじめてから、目覚めが良くなったと8/1のブログに書いたのですが、寝つきも良いのです。
070720

夫曰く「以前は布団に入ってもすぐには眠れなくて・・・30分くらい起きているのが常だったのに」とのこと。
TVで睡眠を誘発する薬のCMを観て「1回買ってみようかな」と言っている時もありました。

今は、午後10時半~11時くらいになると、眠くなって布団に入り、すぐに寝てしまいます。
070808-2

煙草に含まれるニコチンには常習性があり、常習者となった喫煙者はリラックスをしたくて煙草を吸います。一方でニコチンには覚醒作用があるので、吸いすぎると寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。夫は「お酒を飲むと煙草も吸いたくなるよね」と晩酌に煙草がつきものでした。今思うと煙草のせいでなかなか眠れなかったのかなと思います。煙草は気がつかないところでいろいろ影響を及ぼしているものだと改めて感じました。
070808

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